足踝扭伤怎么办

compression（压迫）局部压迫也可以达到降低局部血流量的效果，减轻水肿。

elevation（抬高）将患处抬高可减少局部血流量，使红肿热痛的发炎反应降低。

中医在治疗足踝扭伤急性期时遵守price的原则，局部水肿处尽量不施以按摩手法，可在远端肌肉反应处（如triggerpoint）行放松手法，并在排除骨折的情况下可以请专业医生行理筋正骨纠错缝手法，并施针灸、外敷及内服中药以协助消肿，避免久瘀伤络而导致陈旧性关节炎的发生。待局部消肿进入恢复期则可行热敷、推拿理筋手法，并指导病人行“米”字活动来防止局部沾粘。伤后初愈应加强足踝部的锻炼以恢复肌腱韧带的强度，避免习惯性扭伤的发生。温馨提示以上是提供的足踝扭伤知识，相信阅读完全文后你对足踝扭伤有了进一步的了解，如果阅读完全文后还有什么疑问，欢迎到39健康问答（）进行提问，专家将第一时间为你解答。