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详解踝关节扭伤的处理大全

导读:病因与病理当羽毛球队员在比赛场上不停地上下左右跨步地移动或前后跳起扣杀时,由于脚着地时,身体重心不稳或偏向一侧,常使足的前外侧先着地。

详解踝关节扭伤的处理大全

4.预防

(1)局部准备活动要充分。

(2)加强小腿与足部肌肉锻炼,增加踝关节稳定性。

(3)训练时,注意加固踝关节(如戴护踝或绷弹力绷带)。

(4)积极治疗,避免反复损伤。

急性腰扭伤

急性腰扭伤的主要症状有以下几方面

疼痛常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。出血上述组织周围有出血、水肿、渗出等。

腰活动受限有的当时疼痛难忍,有的次晨才开始疼痛。翻身困难,步态缓慢,腰活动受限。

局部压痛腰部肌肉紧缩、痉挛,有明显压痛点,多在条四、五腰椎横突与髂骨之间,或腰骶部中线等处。

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