急性踝扭伤如何救急

救急之后

1、第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

2、听听医生的建议。

3、选择一双具有护踝功能的运动鞋。4、走路多加小心，下车、下飞机时，脚跖曲（向脚心方向）角度不可过大，免致左右摇摆扭伤踝关节。

5、注意办公室障碍物。