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常做6种运动有助缓解背痛

导读:英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。

常做6种运动有助缓解背痛

普拉提。最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的一项研究显示,每周练习5个小时的普拉提,坚持6周,疼痛感就会明显减轻。持续6个月,不仅疼痛基本消失,患者的情绪也更稳定,生活质量更高。

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