如何调理宫寒？常吃这些饮食可应对

3、多吃温性食物

a、大蒜、姜等辛香料：

食物也有温热之分。大蒜与姜等辛香料可以帮助身体制造热能，所以请积极的食用。

b、 茶：

有些茶是可提高体温，如红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低，要避免饮用。

c、 让子宫温暖的食物：

生理期间因为荷尔蒙失调的影响，体温会下降，而出血也会让体力变弱。

这时需积极摄取能有效提升子宫温度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接温暖子宫的优秀食物。红茶里面加点黑砂糖，不但甘美对身体也有益。