补充蛋白质可以多吃些鸡肉

最佳护脑食物：

菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

通过以上介绍，可以明确的看出我们日常生活中哪些食物是对我们身体健康最为有益的。因此如果想要拥有一副健康的身体，一定要吃对食物哦。