失眠抑郁症怎么治营养又保健

2、香蕉豆浆饮

做法香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

功效香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

二、正规失眠抑郁症治疗不可或缺

对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，精神健康网无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。