开怀大笑能治抑郁症

此外，积极运用心理应付机制，如

1.调整目标，让自己增加成就感和愉悦感。

2.学会调节，遇到挫折时，转移注意力，适当安排些健康的娱乐活动，如大学生在感情上受挫后，将精力转移到学习中去，这是积极的应对方法。

3.学会管理，进行积极自我暗示。愤怒时，立刻离开当时的环境和现场。苦恼或悲伤时，看韩剧，干脆痛哭一场。受了委屈想不通时，最好找聪明的朋友倾诉。

温馨提示如果以上都不管用，就要找专家，准确判断是否患上抑郁症，其次再找心理咨询医生。研究发现，有75%～80%的患者多次复发，这需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。