开怀大笑能治抑郁症

不要对病人说，你的痛苦是“空想”出来的。在抑郁症患者看来，这种痛苦是真实存在的，甚至时时有种“生不如死”的感觉。

不要轻信患者的承诺。不少患者的家属，就是相信了病人的“我绝不会自杀”，从而放松了监护，导致悲剧发生。记住，抑郁症患者是无法控制自己的情绪和行为的。

温馨提示抑郁症是一场心灵的“感冒”，只要能科学应对与治疗，并不可怕。然而，统计数据表明，目前我国抑郁症识别率仅为30%，识别出来就医的患者也只有30%，就医率不足10%。临床表明，80%的患者如果规范治疗，可以实现治愈。

对策

大笑，是释放心理压力的良方

张燕认为，目前，大多数人开始重视身体的健康，吃保健品、做体检、搞锻炼，而面对心理疾患如心理压力，既不正视，也束手无策。当感觉自己心理压力很大时，我们该怎么办？

“开怀大笑，每天笑50次。”张燕介绍，这是美国斯坦福医学院的一位精神病专家的观点，认为当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你更放松。