如何摆脱更年期忧郁症？

支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者了解疾病的性质，使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然经检查未发现异常，就应确认自己的各种感受只不过是自身正常生理变化过程的加剧，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

以上是更年期忧郁症症状及心理治疗方法。患者首先要了解更年期忧郁症症状有哪些，并参照相关知识自我鉴别，如果发现自身有长期的情绪低落、兴趣丧失等表现，则要引起高度重视，必要时需要到正规就诊，将疾病对生活和工作的影响降至最低。这同样也是保证更年期健康的关键所在。