教你克服季节性抑郁症

每当秋冬季节来临时，美国国内约有1400万人表现出一种名为“季节性情绪失调”的抑郁症状。如何积极面对这种因缺少阳光照射导致的冬季“悲伤”情绪，也许在家中摆弄花花草草是一条经济方便的解决之道。

据阿根廷《infobae》网站1月22日报道，科学研究证明，生活在明媚阳光中可以让人更富创造力，心情更愉快及更有活力。而那些慵懒、沮丧或是精神倦怠的人，以及那些突然比平时多吃多喝的人，则有可能是患上了一种叫作“季节性情绪失调”的病，人们也把这种抑郁症状称作“冬天的悲伤”。

据美国精神病学协会说，“冬天的悲伤”的症状从每年入秋时开始显现，经过5到6个月便会“不治自愈”，但来年又将重演。精神病学专家诺曼。罗森塔尔在其名为《冬天的悲伤》一书中说，美国人中有6%患有季节性情绪失调症，另有14%的人表现出轻微的患病症状。

《今日美国》的报道解释说，随着秋冬季节里太阳照射时间逐渐缩短，人们的大脑活动和行为方式也会发生变化。我们身体会分泌更多的褪黑激素，这种激素几乎只在夜间才产生，也有人管它叫作暗黑激素。