小心老爸也忧郁陪伴倾听5招搞定

4.运动饮食均衡饮食，多吃深色蔬果，有助缓解情绪，另运动可以直接影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，性格较刚烈、暴躁的人，建议多做一些伸展性、平和非竞争性的运动。

5.接受治疗当情况严重时，别排斥就医，应该寻求正常的治疗管道，配合药物治疗，一步步改善症状。