肝炎患者养生适合闭目养神

1、闭目静心

当你日常诸事纷扰、头脑痛而发胀之时，你就找一清静之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。良久则心平气和，头脑清晰。

2、闭目降气

当你遇愤愤不平或暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻按压在上眼睑上，微微揉摩，至眼球发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3、闭目行悦

当你忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼球上视，放松思想，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，忧郁悲伤烦恼之情，即可逐渐消失。

4、闭目意驰

当你事不如意、若有所失，烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视脚下人间万象，闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失。达此境界就会精神振奋，如释重负。此外，睡眠养神、娱乐养神、情趣养神都可以很好地调和气血，让人处于良好的精神状态。生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能量消耗。

因此，应保证足够的睡眠时间。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等，对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。性生活中如何防止感染乙肝我与乙肝病毒斗争了27年简单10招不让乙肝变肝癌吃完肉就喝茶易患脂肪肝乙肝患者护理五点注意事项饭后躺一小时对肝脏有好处自测你有没有患上肝病？专题肝病病毒就在你身边好心情是消除肝火旺的良方对症施药四种中药能护肝中国第一肝病门户。