高温酷暑谨防肝火烧身

夏季暑热，耗伤人体气阴，人体唾液、胃液、胆汁及肠液等消化液分泌物，肝病患者食欲不振、无味、进食明显减少，影响消化功能的吸收，降低机体抵抗能力和肝脏营养的供给。夏季若雨水过多时湿邪内侵，外界病毒细菌大量繁殖，易致肠道感染、高湿暑热、外邪内侵。病患贪凉常居空调房间而损伤阳气，慢性肝病患者夏季养生保健需适应“天人合一”的道理，与时令气候环境，肝病特征，掌握护肝养生常识。

夏季肝病患者应避免较强的运动项目和活动量，以静养为主，肝病要动亦有道，最佳的运动项目是散步，对慢性肝病患者来说，散步不会藏羌机体代谢，加重肝脏负担，比较安全。夏季天热易上火，常急躁、易怒、失眠等不适，晨起，随心所欲的散步不仅修身，更能养心，疏解患者的心理压力，消除不良情绪，有利肝病的康复。散步要选择最佳时间和环境，以晨起或晚餐后，气温下降后为好，吃好晚餐后要静坐休息30-60分钟再去散步，选择公园人少安静的环境，忌高温下、马路边、人燥车辆多的地方散步，忌疲劳散步，散步中心情要放松，保持“静”状态。运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量，一般原则以运动后不觉得疲劳为宜，每次散步后自觉微微出汗为度，当肝区长痛、全身乏力、腿酸，应停止散步，卧床休息以增加肝脏血流量。

夏季肝病患者养生保健重点在饮食上

①夏季因机体代谢加快、消耗增多及消化道吸收减少、摄入不足，机体营养相对不足，应保证三餐的营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。