春令进补有诀窍养肝明目是首要

同时注意管住自己的嘴，不要吃辛辣、油炸刺激性食物及饮酒等。注意摄取均衡的营养，多吃菌类、花椰菜、四季豆、木耳、水果等含有丰富维生素及矿物质的食物，多摄入一些含优质蛋白质的食物，如鱼、虾等，避免肝脏的负担增加。注意饮食卫生，尤其外出用餐时更要注意，减少感染病毒的可能，由于各种病毒及细菌的感染均会对肝系统造成损伤。