春令进补有诀窍养肝明目是首要

还有春天也是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受其代谢、解毒的功能，负担最重，易受侵袭。

因此春天是肝脏疾病的高发期，应当提防肝病复发或病毒偷袭。如果感觉易疲劳、食欲减退，尤其是怕吃油腻食物时，应及时就医。

●春季养肝为主

“中医认为四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。”党中勤说，“五脏”之中，肝亦属木，因此春季最适宜养肝。

春天到了，如果营养不良或调理不当很容易导致肝虚，使人们对疲劳的耐受力减弱。因此，按照中医养生原则，春季补五脏应以养肝为主。

此外，春天人们的活动量也开始加大，同时血液循环加快、新陈代谢旺盛、营养消耗增加，而血流量的调节，营养的供给、消化、吸收。

在中医看来均与肝脏功能密切相关，若能掌握春季这个时节好好调养肝脏，可增强抵抗力，在体内贮藏抵抗疾病的能量，以应付外界对身体的侵袭。

●养肝亦有道那么如何养肝呢?“不外乎管理好自己的情绪和饮食。”党中勤说，养肝首要的是避免过度劳累，休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞。还要保持心情愉快，俗话说“怒伤肝”，控制好自己的情绪，不要过分忧郁及沮丧。