如何顺天时养肝？

春天新陈代谢旺盛，饮食宜清淡。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等，以助肝气之升发。

食补当讲辨证。五味食物，酸味入肝，肝虚者宜多食。而肝火旺者，少食。五色食物，青应肝，所以春天要多吃各种青菜以养肝。五禽中，鸡应肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好，但痛风病人少食。春天肝气盛，影响脾胃，应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣、水果等。

春练，不要选择高强度的运动，那样对人体养阳和生长不利。