疲劳熬夜肝脏生气了

张先生是一位慢性乙肝患者，任何喜庆节日他都滴酒不沾，饮食方面也非常讲究，不敢越雷池半步。尽管如此谨慎，春节刚结束，他的肝病还是发作了，医生了解情况后告诉张先生，睡眠不足是导致他肝病复发的原因。

据生导师、肝科陈建杰春节期间经常会有患者因饮食不当、睡眠不足而引起肝病发作，转氨酶升高。一直以来，我们对春节期间的合理饮食强调再三，而大家对睡眠不足可能导致的肝脏损伤却了解不多。

入冬以来，肝病患者应该注意些什么呢？如何做好肝脏保健呢？。>。5招让老慢肝安稳度冬

睡眠不足损伤肝脏

适当的休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。另一方面，卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。

肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。春节期间，经常熬夜，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。因此，陈专家强调，肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。