听肝脏在诉说它的敌人

八、缺乏运动或运动过量

平时，长时间坐着不动会使胆汁停滞，适当运动则有利于肝脏的新陈代谢。但饭后静坐半小时对身体是有好处的，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。吃完饭后，尤其是午饭（午饭吃得一般都比较多）身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。

九、恶化情绪（附4生气对身体的危害）中医云“忧伤脾，怒伤肝。