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腰部扭伤和劳损

导读：急性腰部扭伤人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉韧带筋膜滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。

腰部扭伤和劳损

（7）积极开展自我按摩或相互按摩。赛前按摩可以减少损伤，赛后按摩能消除疲劳，促进恢复。

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