腰部扭伤和劳损
导读：急性腰部扭伤人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉韧带筋膜滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。
举例如下仰卧举腿仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高（可左右交替抬，亦可双腿并抬），同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓放还原，松弛肌肉。每次至少做30遍，每日2次。运动员和锻炼有素者，可做负重仰卧举腿，重物系于踝关节处，重量酌定，并增加每次遍数。俯卧"。飞燕"。俯卧，头、颈、背及两上肢和下肢同时尽量向后伸，仅让腹部着床呈一弧形。四拍为一遍，然后还原，松弛肌肉，每次至少做30遍，每日2次，运动员应增加每次遍数。
（3）针灸、理疗、强的松龙、痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。
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