腰肌劳损运动来缓解

“前几天腰真的很疼，睡不着觉，吃不下东西，我还以为是什么大病呢。”前段时间孔小姐接连三天腰疼得厉害，做了推拿也没什么效果，只好来到骨科就诊。

接诊的陈医生检查发现孔小姐的腰肌左侧紧张、压痛，弯腰也受限。

“我怕室内太热，空调经常是开到21℃，睡觉时主要是电风扇，直接对着床上吹，而且是吹到天亮。”孔小姐说。

“腰肌劳损。”陈“先用些活血止痛、祛风止痛的药膏，平时注意劳逸结合。”

其实，最近像孔小姐这样受腰疼困扰的人并不少见。

“这段时间每天都有十几个患者因为腰肌劳损来就诊。”针灸科吴明霞介绍，很多人平时长时间伏案工作，姿势固定，活动少，且平时坐姿不对，或者长时间坐太软的凳子，睡太软的床，躺在床上看电视等习惯都有可能导致腰肌劳损。

“特别是夏天人易出汗，此时毛孔大开，易受风寒侵袭，空调、电风扇吹久了，就会使风寒入侵，造成寒湿腰痛，增加疼痛感，而且还容易引起头疼、肌肉酸痛等。”