盘点5种能够改善勃起的食物

勃起程度与夫妻性福密切相关。近日，印度menxp网站专门盘点了5种能够改善勃起的食物，帮助男性在性生活中更加有力和自信。

富含维生素e的食物，比如花生、巴旦木、西兰花、芒果和小麦等。维生素e能够帮助动脉和静脉健康地发挥作用，促进体内血液流动和血液循环。这足以保证男人处于性亢奋状态时，阴茎的充血量足够多。

富含锌的食物。体内缺乏锌是导致ed的主要原因。含锌的食物能够促进睾酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊乱和肾病、肝病都会使体内锌含量降低。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、火鸡和花生都是很好的补锌来源。西瓜。西瓜是瓜氨酸的天然来源，瓜氨酸能够放松阴茎血管，同伟哥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此，可以把瓜皮切碎，同瓜肉一起榨汁，更多地摄取瓜氨酸。

深绿色蔬菜。深绿色蔬菜含锌量最高，而且能够给人提供力量，使得性生活持续完整。