吃哪些零食解馋又不长胖

9.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

12.薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。