研究发现过度补钙损伤心脏

老年人和绝经后女性，发生骨质疏松的风险会直线上升，因此不少医生建议其服用钙补充剂，增强骨质。但研究发现，女性过量补钙，会增加其发生冠心病和中风的几率。

上海交通大学医学院心血管病研究所副所长、附属心内科何奔说，到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久，尚没有明确说法。但国内有研究发现，大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而可能诱发心脑血管病。

因此，安全有效的补钙方式，首先是在日常饮食中增加钙的摄入，如每天喝牛奶，多吃虾皮、黄豆及其制品等。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动。