多吃蔬果可降低心脏病机率

调查数据显示，食用蔬果可有效降低心脏病达30%，运动则是14%。如果结合两者，效果会更好。

根据卫生部心脏健康统计数字显示，新加坡每天有15人死于心脑血管疾病（心脏病和中风）。2009年，本地死亡率中，31.6%与心血管疾病相关，也即是说，每三人中，有一人死于此类疾病。

伊丽沙白医药中心心脏血管、胸肺外科的从上述数字显示，人们无时无刻不受到心血管疾病的困扰。他说，从2007至2009年，每年平均有1万7000宗死亡病例，其中约5500宗与心血管疾病有关。冠心病介于19.2至20.1%。中风介于8.0%至8.7%。其他心脏疾病介于4.0至4.4%。至于心衰竭疾病的新病例则每年平均有3000多宗。

结合蔬果与运动

2004年的一份医药调查显示，5万3000多个急性心梗患者当中，血脂高者患上心血管疾病的比率增加3.25倍、吸烟2.87倍、糖尿病2.37倍，以及高血压1.91倍。这些都属于可控制的致病因素，因此只要平时多注意饮食与生活习惯，是可以保护心脏，预防心血管疾病的。