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富含纤维食物降低心脏病风险

导读:多吃富含纤维的食物多项研究表明,膳食纤维素摄入越多,罹患心脏病的危险就越低。应多吃包括全麦麦麸和燕麦在内的全谷物面包,在沙锅菜汤和凉拌菜中增加豆类食物。每天摄

富含纤维食物降低心脏病风险

多吃富含纤维的食物多项研究表明,膳食纤维素摄入越多,罹患心脏病的危险就越低。

应多吃包括全麦、麦麸和燕麦在内的全谷物面包,在沙锅菜、汤和凉拌菜中增加豆类食物。每天摄入纤维素至少25~35克。

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