保护心脏管住嘴、迈开腿

随着生活方式和饮食习惯的改变，心血管疾病发病率有逐渐增高的趋势，已经成为人类的头号杀手。如何爱心护心,拥有一颗健康的心脏和美好的人生？采访了心内科的，杜以他的行医经验，为大家提供预防心脏病的健康指南,形象地概括为管住嘴，迈开腿。

专家介绍医师，心血管内科，医师，从事心血管内科疾病诊疗工作近30年，长期在临床一线工作，对心律失常，高血压、冠心病以及心功能不全等心血管疾病的诊治有丰富的经验，为知名心血管疾病介入诊疗专家，拥有冠脉支架、心律失常射频消融和心脏起搏器植入等三项介入诊疗资格。年完成介入诊疗近千台次。

导致心血管疾病的危险因素

1.超重肥胖

体重指数越高的人士，未来患高血压的概率也越高。与最瘦者相比，超重和肥胖人士患高血压的概率增加了85%。有明显腹部脂肪的人，即使体重指数正常，患心脏病的概率也较高。腰围与臀围的比值增加的人，动脉硬化的发病率较高。与腰臀比例最小的群体相比，腰臀比例最高的群体，其患动脉硬化的概率是前者的两倍，动脉硬化容易导致心血管疾病。胖的人更容易患动脉硬化、中风、心脏病，腹部脂肪越多的人越容易患心脏病。体重指数正常的人，也要防止自己的腹部脂肪累积，预防心脏病。

现代人常吃高热量高脂的垃圾食品，盐和糖的摄入量也大大超标。“四高”饮食堵血管，高糖、高热量、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管堵塞。