呵护心脏延长寿命

美国《福布斯》杂志开出“长寿秘方”增加运动,适度睡眠,开朗乐观,生活富足,遇事冷静,戒除烟瘾,抗氧化剂,娶嫁有道,夫妻生活,血液检查。中心是处世从容适度,提高生活质量,避免50岁前早亡。这也是预防心血管疾病的良方。

世界卫生组织指出,人的健康和寿命,60%取决于自己。“轻度身心失调”,常以疲劳、失眠、胃功能差、情绪不稳定等为主症,这些失调容易恢复,约占知识分子的25%～28%。而“潜临床”状态,则是放任这种失调继续发展的结果,潜伏着向疾病发展的高度可能,约占知识分子的30%～32%。40岁以上人群中,“潜临床”状态者的比例近两年陡增。

知识分子中这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向,存在着高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低的临界水平。如何严控“过劳”,还需因人而异,及时自行调剂。锁定生活节律,不可妄加孤行。按时进行体检,掌握异常动态。听从正当规劝,遵照医生嘱咐。

“劳逸结合”已是老生常谈,可是处于商品意识、市场经济的日趋深化,这句话就逐渐被淡漠了。快节奏、抢时间、争效益、赚大钱,似乎已是非过劳而无法为之的现实了。