十招预防冠心病少吃蛋黄多运动

冠心病是威胁人类健康的最大杀手之一。心脏外科医师陈秀表示，以下10种方法能在一定程度上预防冠心病。

戒烟。吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2~3年后，患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

减肥。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。

适量饮酒。少量饮葡萄酒对心脏有利，因为制葡萄酒时，葡萄皮里的一种成分可软化血管。但要注意，饮酒过度就会引发冠心病。

注意饮食。日常生活中，坚持吃低脂肪食品，如豆腐、杂粮、蔬菜及低脂乳制品等。

多运动。每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30%，快走的效果最好。