长期加夜班小心脑供血不足

精神意识异常如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁。有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

预防慢性脑供血不足的建议

一、工作半小时左右要做适当休息，可以在办公室做简单的运动，喝点水或者远眺，这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。二、注意控制体重。如改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

三、养成好的生活习惯，如睡前喝一杯水，这样可以防止血粘稠。尽量早睡早起，保证睡眠，让脑细胞有足够的时间去休息。适当锻炼，如快走等可以促进循环系统的功能。

四、培养平和的心态。遇事不能大喜大悲，防止出现失眠甚至心脑血管意外的发生。