三高症患者吃啥好

11月7号是立冬，立冬后天气逐渐变冷，一些冬季多发病也频频发生，如心脑血管疾病。高血脂、高血压、高血糖，俗称“三高症”，不但直接危害人体健康，而且是心脑血管病的根源。在日常生活中，“三高症”患者如何通过饮食预防心脑血管疾病呢？

降脂六宝

1.苹果苹果中富含果胶，这种水溶性的膳食纤维，能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。

2.洋葱含有一种洋葱精油，不但能降低胆固醇，还能升高高密度胆固醇。洋葱中的前列腺素a，能扩张和软化血管，增加冠状动脉血流量。

3.绿豆芽所含的膳食纤维，能结合血液内的胆固醇，将其变为胆酸排出体外。绿豆发芽过程中，维生素c含量会增加6~7倍，大量维生素c可促进胆固醇的排出。

4.香菇含有嘌呤、胆碱、络氨酸、核酸等，能明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并使高密度脂蛋白增加。