三高症患者吃啥好

6.辣椒辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低罹患心脏病的危险。

7.猕猴桃挪威奥斯陆一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃可以降低血压，其效果比吃苹果更显著。

8.无醇红葡萄酒科学家分析指出，普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效，因此，只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒，才能起到一定的降压效果。

9.甜菜根汁英国一项新研究发现，常喝甜菜根汁有助于降低血压。但需注意甜菜根中的糖分很高，喝太多会升高血糖。

降糖十招

1.控制饮食用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量保持不变。

2.供给充足的维生素a及维生素c糖尿病患者易并发视网膜炎、白内障、动脉血管粥样硬化等症，多吃含维生素a、维生素c的食物，对防治上述并发症十分有益。

3.主食主食宜多摄入高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物，如燕麦、荞麦、玉米等。