防心脑血管病是系统工程

第三步就是要坚持适量运动。坚持运动不但能使能量的摄入和消耗达到平衡，更能增强体力、运动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率。研究表明，每周进行5—7天体力活动，每天不少于30分钟可以帮助我们降低血压和胆固醇水平，保持健康的体重，进而远离肥胖。

最后，保持良好的心态也非常重要。有科学家指出，冠心病的发病率和人们生活中的压力有关系，压力可能是影响心脏病和中风的危险因素。例如，面对沉重的压力，人们可能吃得过多，开始吸烟或比平时吸更多的烟。焦虑紧张的心情本身也对机体有害。研究还表明人在年轻的时候承受过大的压力会增加中年以后患高血压病的危险性。

冠心病患者，还应在医生指导下合理用药。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。2006年9月，国际心血管病权威、美国犹他大学缪斯坦专家来华讲学，充分肯定了中药在治疗动脉粥样硬化上的作用。其多靶点的功效可以有效治疗动脉粥样硬化，防止病情发展。近年来，中医药防治支架后再狭窄的研究不断获得进展，显示了中医药综合性调治的优势。研究证明，丹红注射液联合脑心通胶囊，可以有效缓解心肌缺血，减少动脉粥样硬化的危险因素，减少放支架的机会。在支架手术后应用，可以预防再次发生心梗。