缤纷水果一周减肥计划

推荐餐单：热带风情冰冰酸猕猴桃

材料：无糖酸奶1杯、无糖菠萝汁240毫升、猕猴桃2个、桂皮粉若干

做法：

将酸奶抹在切好的猕猴桃上，抹得厚一些，再把无糖菠萝汁浇在拌好的猕猴桃上，最后洒上桂皮粉。然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶猕猴桃冰淇淋呈现眼前，但记住吃后要多喝水清清肠胃。

营养师私房话：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水、化痰、润肺、健脾胃，，到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

“紫色”水果“果中之珍”

周五，休息了一天的你，需要补充更多的维生素，那么一起来吃点葡萄吧。