推荐餐单:活力减重餐番茄芦荟优酪乳
材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。
做法:
芦荟撕去表皮,备用。
将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
营养师私房话:由于番茄不含任何的脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为番茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的mm们食用。
“黄色”水果“神奇的快乐瘦身水果”
快乐周三,一定要吃一种具有明快颜色的水果。让我们一起加入吃香蕉的减肥大军中吧。