冬季养胃十二招保胃健康

4.饮水择时。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.饭后莫走。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。

6.注意防寒。

因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。

7.避免刺激。

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

8.心情舒畅。

人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。