暑天猛灌啤酒易遭痛风偷袭

控制饮食总量包括两个部分

1.控制每日摄入嘌呤总量。即使不吃富含嘌呤食物，如果大量食入第二、三类食品，也会使得每日摄取嘌呤总量超标，引起尿酸合成增加，所以补充第二、三类食品时应注意适当限制总量。

2.节制每日的进食总热量。控制每天饮食中的总热量，减轻体重。痛风病人60%～70%为肥胖者，诸多资料表明，肥胖是痛风的危险因素之一，血尿酸与体重指数呈正相关。痛风病人的饮食以控制正常人食量的80%为宜，严禁暴饮暴食，痛风病人常在大量进食后血尿酸水平骤然升高，致使痛风关节炎发作。

多食蔬菜水果等素食

蔬菜水果多属碱性食物，可增加体内碱储量，使体液ph值升高，关节液中ph值上升到6以上时，尿酸多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。尿液ph值升高，可防止尿酸结晶形成和促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成结石或使已经形成的结石溶解。不少蔬菜水果中含有少量的钾元素，钾可以促进肾脏排出尿酸，减少尿盐沉淀。