痛风病人运动记住四个要点

痛风患者在生活中很常见，一般多发生在女性朋友身上。对于痛风，我们一定要进行正规彻底的治疗，以免造成更严重的伤害。痛风患者要注意很多的常识问题，下面专家就为大家介绍一下痛风患者运动时的注意事项。

首先，对于痛风患者来说，不要做过于激烈以及长时间的运动。剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

其次，在运动之中，痛风患者还需要注意不要损伤自己的身体。即使一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。

最后，运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

除了以上的三条之外，还需要注意的就是痛风患者在运动之后不应该立即就抽烟喝酒。运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，此时抽烟比平时的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。