首页菜谱分类食材百科健康运动

当前位置：首页 > 健康 > 健康养生

细嚼慢咽有利血糖稳定

导读：正常人胰岛素分泌包括两个方面，一是基础胰岛素的分泌，另一个是餐后第一时相分泌(进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰)。

细嚼慢咽有利血糖稳定

因此，建议糖友平时吃饭养成细嚼慢咽的习惯。每口食物咀嚼10—20次，每餐饭不少于20分钟。坚持一段时间，餐后血糖会有明显改善，体重也会随之下降。

<上一页 12下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看