掌握喝水技巧 肥肉狂掉

午后

疲劳度最高的时刻，补充机能性饮料恢复活力

累积了大半天的压力与忙碌，午后4点的下午茶时间是最容易感到饥饿与疲劳的时候，此时补充一些机能性饮料，可以轻松战胜瞌睡虫与馋虫。

消除疲劳解除饥饿感的秘诀

下午3、4点钟是工作疲劳度累积到最高的时间段，此外这个时候因血糖降低，也容易觉得肚子饿，此时，借喝水让肚子有饱足感，降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道。

大多ol都是外食族，很容易膳食纤维摄取不足，建议你在下午茶时间选择含有丰富膳食纤维的低热量饮料，如寒天饮料或纯果蔬汁，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

夜

睡前一杯水，让身心彻底放松

结束了一天的忙碌之后，最需要的就是让身体好好放松，而这时候有些饮料是绝对禁止的，睡前喝的饮料可是大有学问哦。