睡前刷微博视疲劳加重散光？

而已经是近视眼的“肖稀君”则留言，“我倒不会用手机刷微博，不方便。不过每晚都会用手机看武侠小说。要注意了……不过我已经近视眼了，所以应该不会散光了。”而“硬汉-2012”则在评论中呼吁网友们减轻“视频终端综合征”，“把临睡前的时间还给纸质书吧。

躺着刷微博加剧的是视疲劳，不是散光

躺着刷微博的危害到底有多大?健康专家告诉，这条微博涉及到的眼科专业知识“信息量很大”，首先是对散光的理解问题。“一般情况下，在人的一生散光都没有多大的变化，除非是一些角膜特殊型的疾病导致，如圆锥形角膜或是球型角膜。所以正常情况下躺着刷微博不会对散光造成任何影响。虽然躺着刷微博影响的不是散光，但“视频终端综合征”的患者们也不能开心得太早。“躺在床上看书、刷微博都属于近距离劳动，容易引起视疲劳。近距离的劳动太多，会引起近视眼的加快发展。”健康专家补充。所以，躺着刷微博的“微博控”们还是应该加强对眼睛的保护。

每天盯着电子终端的时间控制在4小时

上班盯电脑，下班刷微博，这样的“视频终端综合征”让不少人时常感到眼前模糊，甚至双眼还有红肿发炎的迹象。黄振平提醒，无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以“视频终端综合征”患者应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。