枸杞泡开水狂减17公斤

“能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯。”

瘦身体验分享

1. 下定决心，建立信心

减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心。

2. 控制饮食，绝不贪吃

管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以。因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

3. 牢记4句运动口诀

能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯。