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简便易做减肥粥

导读:简便易做减肥粥

简便易做减肥粥

国庆黄金周将到,本文为大家推荐五款简便易做的减肥,减肥粥的材料都是比较容易获得的,一般包括赤小豆,冬瓜等,长假在家不妨试试哦。

本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥,减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,国庆长假在家不妨自己做一做。

1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

3、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

4、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

5、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

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