瘦腰食谱 吃出小蛮腰

1.将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋浆。

2.香蕉去皮、切片。

3.把香蕉片浸入蛋浆后再醮面包糠。

4.把香蕉片放入油中炸至表面酥脆。

5.把沙拉倒入伴碟中，可醮食。

美丽大讲堂

香蕉是常见的减肥食物，它的热量里较低且食物纤维含量丰富。香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然能瘦下来。

爱心小提示

做此菜时，要注意得是香蕉肉质较软，容易粘锅，油一定要足。此外如果长期靠香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。

苹果牛奶瘦腹有奇效小美女美食坊

小美女所做的美食：苹果牛奶

苹果1000克，酸奶或脱脂牛奶1000毫升。

第一天：将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。只吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶或牛奶，不吃任何东西。