私房小菜肴 春季一周平衡膳食食谱
导读：以这样的家庭举例:母亲:35岁教师，每天需摄入能量(能量补充产品，能量补充资讯)2100千卡;父亲:36岁汽车司机，每天需摄入能量2700千卡，蛋白(蛋白补充产品
星期五
早餐：三明治：切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶：750克 波萝：500克
午餐：红烧鸡腿：鸡腿300克 色拉油15克 清炒豆芽：绿豆芽500克 色拉油10克 鸡蛋西葫芦：西葫芦400克 鸡蛋60克 色拉油15克 汤：豌豆苗50克 鸡蛋30克 米饭：大米350克
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