乳酪也能防痘痘

4.经常服用抗生素者服抗生素通过肠胃道，也会无形终将好坏菌一起杀死，没有好菌保护的肠道，自然容易出现胃肠障碍。

虽然优酪乳等的乳酸饮料具有此种健胃整肠作用，但是因为由外补充的益菌在体内最多只能在生存三到五天，无法长久生存于肠内，必须时常补充，才能发挥效用。

如果有些人又不喜欢喝乳酸饮料，还有没有其它方法来补充增加益菌呢?现在市面上除了优酪乳之外还有一种是含寡糖的机能饮料，所谓寡糖其实也是可以帮助不易被胃酸分解，可帮助有益菌的生长的东西，对于肠胃环保上与乳酸饮料一样具有维护肠道健康的作用。此外，食物的纤维质也是我们不可忽略的，当然不可忽略膳食纤维，它平时就在捍卫肠胃道。当然，放松心情，适度的运动，正常的排泄，也是维系一个健康的肠胃系统的好方法哦。后代会继承白癜风吗详解女性外阴瘙痒原因每日4步痘痘扫光光丝瓜调和蜂蜜轻易“祛斑”8个小秘方治“脚气”巧用中西药泡走“香港脚”皮肤瘙痒会预示哪些疾病？日常生活中简便法除雀斑告别“脱发”两大妙招警惕。易癌变的十大色素痣中国第一皮肤病门户。