乳酪也能防痘痘

●优酪乳可助排便，不易生痘痘唷。

优酪乳最大的好处是在于维持肠道的益菌生态，在我们的肠胃道中，本来就存在着益菌跟害菌，而且彼此之间还互为消长，当益菌数量增加时，害菌就减少，而乳酸菌在肠道中的功用就是增加益菌的数量，抑制害菌的生长，以减少毒素产生，进而强化肠胃道机能、预防慢性疾病。当肠道的机能被强化了，人体的消化与代谢，都能正常的运作时，自然，便秘的问题也跟着解决了，体内不会囤积毒素，表现在皮肤上自然就容光焕发，比较不会出现青春痘与皮肤粗糙的问题啦。

●而那些情况会破坏肠道的ph值使坏菌滋生?

1.紧张忙碌的生活形态当压力、感染时则会破坏肠道中的益菌生态平衡。

2.喜爱肉食或是经常高蛋白的饮食习惯食物中的脂肪与蛋白质摄取过高都会造成坏菌的增生。

3.纤维食物摄取不足、运动不足此种情况不但容易便秘，也会增加肠道的害菌产生毒素。