十大冬季健康杀手排行榜

（2）有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

（3）饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛。

（4）在公共场所或会场中或上楼爬山时，比以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅等。

【应对方法】 改变不良生活方式：适当进行有氧运动，增强心肺功能，全面提高机体免疫力，延缓器官老化；饮食方面，应以清淡为主，减少热量的摄入和增加运动量，日常多喝果汁和多吃水果均可预防脂肪阻塞血管和心脏病。

第二名：糖尿病

危险指数：★★★

易感指数：★★★★★

【危害】 糖尿病人合并出现脑梗塞的危险比一般人高2到4倍，心梗危险要高3到4倍。1/3的病人有肾病，1/4会合并心血管病，1/3可能有眼睛问题，糖尿病引发尿毒症，最终末期死于肾衰竭的占据首位，高达36.39%。另外，糖尿病会引起下身病变，因此而被截肢的不在少数。

【信号】 不同类型、不同病期的糖尿病患者可以有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉，重者可以影响生活。典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻，按发生机制讲是应按这个顺序发生，但也可以仅仅突出某一个症状。