喝燕麦粥可防下肢静脉曲张

如今北京的天气越来越冷，很多人早早开始猫冬，不到户外运动、出门以车代步，这导致发生下肢静脉曲张的患者越来越多。要预防下肢静脉曲张，最好每天喝碗燕麦粥。

血管外科医师张望德指出，下肢静脉曲张的高危人群，每天的早餐最好包含牛奶和燕麦粥。牛奶能补充足够的蛋白质，燕麦中的膳食纤维能降血脂、降低胆固醇，减低心脑血管疾病的危险。此外，要多吃带叶蔬菜，还可以多吃些紫菜、海带、海参、番茄、芹菜、茄子等都有清热降血压效果，能保护血管。要多喝白开水、淡茶，因为多数饮料都含有较高的糖分，可能导致动脉硬化。

专家还指出，深静脉血栓原本是老年人、手术后病人的高发疾病，但如今该病越来越多地出现在年轻人身上，一些爱打麻将、玩电脑或是长期坐着办公、缺少运动的年轻人，就会出现腿肿、走路费劲等急性深静脉血栓症状。久坐者要时常给血管做操，如坐1小时后起来活动10分钟，伸懒腰或在坐着时做抬腿动作。坐着时最好在脚下垫个高度在10到20厘米的小凳子也可以减轻对血管的压力。一旦患了静脉疾病要早诊早治，否则病情严重了血管容易破裂出血，不易愈合。